海灘練馬——身與心的休養(yǎng)

羅瑾賽馬場(chǎng)是由新西蘭排名前五的練馬師，也是其中唯一一位女性練馬師堂娜·羅瑾（Donna Logan）女士一手創(chuàng)辦，至今已有 32 年的歷史。羅瑾馬場(chǎng)一面臨著布里姆海灘，另一面緊挨魯阿卡卡賽馬場(chǎng)。從她的練馬場(chǎng)走出的賽駒在國(guó)內(nèi)外的眾多賽事中都取得了非常出色的成績(jī)。

距離奧克蘭 150 公里處的 Ruakaka 是一座海濱小鎮(zhèn)，“Rua ”是毛利語(yǔ)數(shù)字“二”的意思，而“Kaka”指的是當(dāng)?shù)氐囊环N鸚鵡。魯阿卡卡（Ruakaka）臨著綿長(zhǎng)的海岸線，布里姆海灘（Bream Bay）優(yōu)質(zhì)的沙灘不僅吸引了眾多沖浪愛(ài)好者，每天清晨，你還會(huì)看到很多在沙灘上進(jìn)行拉練的賽馬。初升的陽(yáng)光將這沙灘染成金黃，人馬在光暈里飛翔——這里就是羅瑾賽馬場(chǎng)（Logan Racing）的訓(xùn)練營(yíng)地之一。

綿延數(shù)公里的垂直海岸，軟硬皆宜的寬闊沙灘，清涼適宜的海水，這些天然條件為練馬帶來(lái)很多優(yōu)勢(shì)。對(duì)于關(guān)節(jié)有些問(wèn)題的馬，這里可以保證其在痊愈期間仍能進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練；對(duì)于一些生了病，或者有輕微撕裂的賽馬，仍然可以在軟一些的沙灘上繼續(xù)進(jìn)行適度地訓(xùn)練或慢跑。 

馴馬中最常見(jiàn)的問(wèn)題之一便是馬匹容易出現(xiàn)脛骨酸痛（shinsoreness）癥狀。 這種情況較常出現(xiàn)在年輕馬的前期訓(xùn)練當(dāng)中。酸痛是因?yàn)楣趋涝噲D修復(fù)損傷，這損傷可能是由于生長(zhǎng)導(dǎo)致，也可能因?yàn)橛?xùn)練方法或環(huán)境不當(dāng)使得脛骨前部的管骨（Cannon Bone）承受了過(guò)大的壓力。一般來(lái)說(shuō)，小馬在進(jìn)行早期訓(xùn)練時(shí)都會(huì)經(jīng)歷這一過(guò)程，因?yàn)樵谛迯?fù)酸痛的時(shí)候骨骼會(huì)重塑（Remodeling）以適應(yīng)未來(lái)高強(qiáng)度的比賽或者訓(xùn)練。當(dāng)然并不僅針對(duì)于小馬，即使到了2歲甚至4歲，如果馬匹本身發(fā)育較慢，癥狀也同樣會(huì)出現(xiàn)。如果在經(jīng)歷過(guò)骨骼重塑后，訓(xùn)練師安排馬匹完成超過(guò)其能力的訓(xùn)練，往往會(huì)導(dǎo)致這一問(wèn)題再次出現(xiàn)。原因可能是過(guò)大的壓力使得馬的管骨出現(xiàn)了細(xì)微裂紋，這種情況就需要給予重視了。 

酸痛出現(xiàn)的位置通常位于膝蓋下邊的前脛骨處。其實(shí)當(dāng)人類在承受過(guò)多壓力，或勞累后也常會(huì)出現(xiàn)這一問(wèn)題，除了源于訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)于激烈外，不合格的場(chǎng)地也是其中一大因素。不過(guò)即便是軟一些的草地賽道，如果場(chǎng)地轉(zhuǎn)彎半徑過(guò)小，同樣會(huì)導(dǎo)致馬的小腿在奔跑轉(zhuǎn)彎時(shí)承受過(guò)大壓力。而另一方面，比起圈道，馬匹在寬闊的直道上奔跑時(shí)小腿所受到的壓力更小。寬闊的賽道提供了緩和的轉(zhuǎn)彎，可以減少馬匹出現(xiàn)因訓(xùn)練引起的脛骨酸痛的可能性。一旦酸痛出現(xiàn)，萬(wàn)不可小覷，即使癥狀不明顯，如果不引起重視而繼續(xù)訓(xùn)練的話，同樣會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的骨骼關(guān)節(jié)損傷。

對(duì)于馬主來(lái)說(shuō)，愛(ài)馬的一切變化都會(huì)被看在眼里，記在心里。在馬出現(xiàn)脛骨酸痛時(shí)，或多或少都會(huì)影響到其動(dòng)作，當(dāng)馬的管骨位置發(fā)熱、腫脹，觸摸時(shí)馬會(huì)有痛感，步子變小、甚至跛腳，你就要注意了，如果癥狀較為嚴(yán)重的話，就需要停止訓(xùn)練并就醫(yī)。馬醫(yī)可能會(huì)根據(jù)情況判斷是否需要接受進(jìn)一步的治療。如果只是在早期階段，或不明顯的情況下，冷敷對(duì)于緩解這一癥狀格外有益。訓(xùn)練完成后，在給馬兒沖澡時(shí)用涼水對(duì)關(guān)節(jié)降溫也是不錯(cuò)的辦法。對(duì)于羅瑾馬場(chǎng)來(lái)說(shuō)，比較幸運(yùn)的是可以在訓(xùn)練后立即用涼爽的海水浸泡關(guān)節(jié)。而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)了早期酸痛癥狀的馬而言，在松軟的沙灘上散步，并且有海水冷敷，也可以加速其恢復(fù)。 

另一面的魯阿卡卡賽馬場(chǎng)（Ruakaka Race Course）于40 年前從半小時(shí)車程外的旺阿雷（Whangarei）搬到魯阿卡卡，并從旺阿雷賽馬俱樂(lè)部（Whangarei Racing Club ）更改為現(xiàn)在的名字。 羅瑾馬場(chǎng)的賽駒每天都會(huì)在魯阿卡卡賽馬場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練或快跑。賽馬場(chǎng)的草地每天的給水量限制在 500 立方米，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的細(xì)心呵護(hù)，加以夏季的濕潤(rùn)氣候的滋養(yǎng)，內(nèi)部草皮得以深度生長(zhǎng)，目前的草皮已經(jīng)生得十分漂亮。為了使馬駒的訓(xùn)練效率更高，羅瑾馬場(chǎng)的訓(xùn)練師們對(duì)于賽道的狀態(tài)都保持挑剔的眼光。工作人員會(huì)對(duì)賽場(chǎng)做常規(guī)的土壤測(cè)試，并且每隔三周就會(huì)撒放富含營(yíng)養(yǎng)成分的磷酸二銨（DAP Diamononium Phosphate），以及時(shí)補(bǔ)充在沙土上流失的肥料。這一切都是為了在做比賽場(chǎng)地時(shí)可以容納更多的賽馬及訓(xùn)練師。

對(duì)那些建造新賽道的俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，在開(kāi)始階段需要給賽道補(bǔ)充足夠的水來(lái)幫助草皮生長(zhǎng)出更深、更厚實(shí)的地下根部系統(tǒng)。在魯阿卡卡賽馬場(chǎng)，維護(hù)者們花費(fèi)了很多年才讓賽道變成了如今讓人滿意的地步。當(dāng)馬在不成熟的賽道上跑起來(lái)的時(shí)候草皮會(huì)飛起來(lái)，這不僅會(huì)影響賽馬的狀態(tài)，還會(huì)因易打滑而增加賽馬的危險(xiǎn)系數(shù)，同時(shí)對(duì)于其腿部的壓力也會(huì)進(jìn)一步增加。

魯阿卡卡賽馬場(chǎng)做了一個(gè)創(chuàng)新規(guī)劃，即將靠近海邊的大塊區(qū)域劃為魯阿卡卡馬生態(tài)區(qū)（ Ruakaka Equine Environment）。這一計(jì)劃目的在于促進(jìn)賽馬，馴馬以及賽馬場(chǎng)的長(zhǎng)期可持續(xù)性發(fā)展。此外還將增添一些基礎(chǔ)附帶功能設(shè)施，以滿足不同群體的需求，包括居住、商業(yè)、接待以及大型活動(dòng)的舉辦。近幾年魯阿卡卡賽馬場(chǎng)將尋求一些感興趣的合作伙伴共同開(kāi)發(fā)此區(qū)域。

除了身體上的健康，擁有一個(gè)輕松良好的心理狀態(tài)對(duì)馬匹而言也是必不可少的。對(duì)于那些練得已經(jīng)有些煩悶的賽駒們來(lái)說(shuō)，偶爾過(guò)來(lái)玩玩水正好可以換一個(gè)心情。不論進(jìn)行任何訓(xùn)練，都需要通過(guò)交叉訓(xùn)練來(lái)確保運(yùn)動(dòng)員心態(tài)的輕松、靈活。如同馬拉松運(yùn)動(dòng)員一樣，平時(shí)的訓(xùn)練雖然緊湊，但是每周都會(huì)進(jìn)行至少一次的交叉訓(xùn)練，比如水跑、輕松跑等。馬也如此，連續(xù)的賽道訓(xùn)練不僅會(huì)讓賽馬的肌肉無(wú)法休息，同時(shí)受到磨損的關(guān)節(jié)也沒(méi)有時(shí)間得以恢復(fù)。

訓(xùn)練后讓馬在水中玩兒一會(huì)兒，可以為其減緩精神壓力；寬闊且清涼的海水可以冷卻馬的腿和關(guān)節(jié)，幫助他們恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)關(guān)節(jié)所受到的壓力。而對(duì)于短期內(nèi)有過(guò)比賽的馬，如果下一場(chǎng)比賽又安排得比較近，就可以提前開(kāi)始輕量的沙灘訓(xùn)練，這樣可以縮短賽馬的調(diào)整時(shí)間。

羅瑾馬場(chǎng)堅(jiān)信，對(duì)于馬兒來(lái)說(shuō)，身體和精神上的健康是同等重要的?；诘乩砦恢蒙系膬?yōu)勢(shì)，這里即使冬天也不需要把馬圈在狹窄的馬房?jī)?nèi)，而是任它們?cè)诟髯試鷻趦?nèi)的一片沙地上自由活動(dòng)。不要說(shuō)馬兒了 , 就算是人類運(yùn)動(dòng)員在這里，在夏日夜晚吹來(lái)的清涼海風(fēng)中 , 伴著星辰和耳邊大海的浪濤聲，即便明天就要面臨風(fēng)起云涌的比賽爭(zhēng)逐 , 此刻也能安然入眠吧。